消防自救卷盘的使用方法主要包括以下几个步骤：

1.准备设备。确保消防软管卷盘、合适的灭火剂（如水、干粉、泡沫等）、连接头以及所需工具（如剪刀、螺丝刀等）都准备妥当。

2.连接设备。将灭火剂容器通过连接头与消防软管卷盘的出口端连接，并确保连接紧密，无漏气或漏液现象。

3.放置卷盘。将软管卷盘放置在平坦地面上，并展开金属框架。

4.操作卷盘。在火灾发生时，迅速打开消防栓箱门，拉出消防软管，打开进水阀，然后拖着软管奔向起火位置。接着打开卷盘的出水阀，对准火源进行灭火。

5.使用灭火剂。根据火源类型选择合适的灭火剂，进行灭火操作。

6.收起卷盘。使用完毕后，将消防软管卷盘收起，并妥善保管。同时，开启喷枪的阀门使软管内存留的水流尽，然后收紧并使卷盘复位。

这个过程通常需要两个人以上操作，且操作者应经过专门训练。在操作过程中，还应遵守安全规程，确保个人安全。